top of page

MINDFULNESS TRAINING
- Mindful Mechelen - 

Een wetenschappelijk onderbouwde mindfulnesstraining in Mechelen die je leven verandert in 8 weken

Ervaar hoe mindfulness drastisch positieve veranderingen kan teweegbrengen in je fysieke en mentale gezondheid.

Eleanor Abbott Vrijbroekpark Mechelen

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die meer mindful zijn over het algemeen gelukkiger zijn en minder last hebben van angst, symptomen van depressie, woede en zorgen. Een hogere mate van mindfulness wordt ook geassocieerd met minder stress en meer dankbaarheid, zelfzekerheid, geluk en vitaliteit.

 

Als het beoefenen van mindfulness dus zo'n krachtig potentieel heeft voor ons welzijn, waarom doen we het dan niet allemaal elke dag?

 

De reden is vaak dat we meer begeleiding en ondersteuning nodig hebben dan alleen het downloaden van een app. We moeten de onderliggende processen en het onderzoek achter mindfulness beter begrijpen.

 

Mijn programma Mindfulness is ontworpen om je door alles heen te begeleiden wat je nodig hebt om mindfulness volledig te begrijpen en de diepgaande effecten te ervaren die het op je leven kan hebben.

2Q3A1182 Large.jpeg

Tijdens deze training ontvang je:

  • Eén grondige verkenning van een specifiek element van mindfulness per sessie

  • Informatie en praktijk geïntegreerd met onderzoek en aantoonbare resultaten

  • Kleine, informele oefeningen die helpen mindfulness in je dagelijkse routine te integreren

  • Onderzoek naar mindfulness in de bredere context van het leven en hoe we dingen waarnemen

  • Inzicht in de basis van psychologische processen waarop mindfulness berust

  • Een gedetailleerd e-boek met werkbladen en huiswerk

  • Een community van mededeelnemers

  • De mogelijkheid om me alles te vragen

Voor wie is dit programma bedoeld?

 

Dit programma is perfect voor jou als:

  • Je nieuwsgierig bent naar mindfulness en je wilt inzetten op het ontwikkelen van een routine

  • Je eerder meditatie of mindfulness hebt geprobeerd, en het is niet gelukt

  • Je de moeren en bouten achter de praktijk wilt kennen en deze op een wetenschappelijk onderbouwde manier wilt toepassen

  • Je angst, stress of slaapproblemen ervaart, zoals bijvoorbeeld bij depressie, burnout, ziekte, relatieproblemen

  • Je bewuster en zelfzekerder wilt leven en je levendiger en meer aanwezig wilt voelen

Programma data en locatie

8  sessies op woensdagavond van 19:30 tot ongeveer 22:00 uur

 

Sessie 1 : 11/9/2024

Sessie 2 : 18/9/2024

Sessie 3 : 25/9/2024

Sessie 4 : 2/10/2024

Sessie 5 : 9/10/2024

Sessie 6 : 16/10/2024

Sessie 7 : 23/10/2024

Sessie 8 : 13/10/2024

 

Geen sessies op 30/10 en 6/11

Deze groep sessies gaan door bij Yogalovers, Berthoudersplein 31, 2800 Mechelen

 

De studio is open 15-20 minuten voor de les start.

Parkeren kan gratis na 19.00 in de omliggende straten of in de parkeergarage Zandpoortvest (gratis in het weekend en na 18.00).

Er is huiswerk en oefeningen die je thuis kunt doen

Prijs


Voor deze cursus betaal je €349
€315 als je voor 30/6/24 inschrijft – 10% korting

Dit is inclusief e-handboek en downloadbare geluidsbestanden.

Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers

Over je trainer

 

Eleanor Abbott – Coach voor Persoonlijk Leiderschap en Welzijn - Gezondheidscoach – Mindfulness Trainer 

Eleanor is van opleiding verpleegkundige en gezondheidscoach. Daarnaast heeft ze zich de afgelopen 25 jaar verdiept in persoonlijke ontwikkeling, en meer bepaald stress, burnout en traumaherstel. Na een carrière als communicatie, training en change manager en een burnout, heeft ze geleerd om terug met zichzelf en haar noden en verlangens te verbinden en erna te leven, o.a. via het consequent beoefenen van mindfulness en meditatie. Ze doet niets liever dan anderen te ondersteunen die meer energie, geluk en zelfzekerheid in het leven willen ervaren. Eleanor werkt als freelance welzijn trainer voor diverse internationale bedrijven en begeleidt online vrouwen volgens haar motto: “helping burnout survivors to thrive”

Opleidingen en certificaties

  • Transformational Keys facilitator opleiding, 13-maanden intensive benadering voor persoonlijke groei, mentaal en fysiek welzijn en de facilitatie van diepe individuele transformatie (A Transformational Journey 2022/23)

  • Innerlijke Kind Coach certificatie (Oost West Centrum 2018-2022 – 400h)

  • Change Facilitator train the trainer certificatie (The House of Change 2021 – 40h)

  • Voice Dialogue Facilitator nibl I & II certificatie (Voice Dialogue Institute 2020 – 70h)

  • Radical Collaboration Trainer certificatie (A Transformational Journey 2018)

  • Professionele Gezondheidscoach Certificatie (Syntra 2014-2017 – 400h) Thesis: Gezondheidscoaching als Katalysator voor veerkracht

  • MBCT - Mindfulness (2014)

  • Persoonlijke Leiderschap (KH Leuven 2013)

  • Verbindende Communicatie (Ai-Opener 2009)

  • Verpleegkunde, (Marien Hospital Düsseldorf, Duitsland 1990-1993)

FAQ

Hoe lang duurt dit programma?

  • Dit is een programma van 8 weken, beginnend op [datum] en eindigend op [datum]. Geen les op [datum]

Wat is het formaat van de Mindfulness cursus?

  • Group sessies van 2-2,5, Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers

Hoeveel tijd heb ik nodig om de huiswerkoefeningen te maken? Hoe gaat dat eruit zien?

  • Deze training vereist een tijdsinvestering van ongeveer 15 tot 30 minuten per dag en is dan ook het meest effectief. Er worden verschillende soorten oefeningen aangeboden zoals formele meditatie en meer informele dagelijkse oefeningen.

Ik heb Mindfulness eerder geprobeerd en ik ben er niet zo goed in. Hoe weet ik dat dit programma anders zal zijn?

  • Aan de basis gaat Mindfulness erover steeds opnieuw te beginnen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je geen 'vooruitgang' boekt, als je geduld hebt en regelmatig zo goed mogelijk oefent, zullen je inspanningen hun vruchten afwerpen.

  • In dit programma benaderen we mindfulness op een manier die alle veelvoorkomende struikelblokken aanpakt, en je bent vrij om je specifieke uitdagingen en zorgen te delen, zodat we ze samen kunnen oplossen.

Zijn de bronnen in Mindfulness db gebaseerd op wetenschappelijk bewijs?

  • Ja. Meer dan 3.000 'peer-reviewed' onderzoeken hebben de voordelen van mindfulness gevalideerd en we hebben ervoor gezorgd dat alles in dit programma is onderbouwd door rigoureuze wetenschap en referenties.

Wat zijn de kosten?

  • Voor deze cursus betaal je € 349. Dit is inclusief e-handboek en downloadbare geluidsbestanden.

Ik heb geen betaalmethode op jullie website staan, zijn er alternatieven?

  • Contacteer me

Ik heb nog een vraag! Kan ik contact opnemen?

bottom of page